Spots de paddle en Normandie : mer, rivières et lacs

Les spots en un coup d'œil

Les 29 lieux se répartissent sur quatre départements : 13 dans le Calvados, 11 en Seine-Maritime, 4 dans la Manche et 1 dans l'Orne. 20 sont en mer, 5 sur une rivière, 3 sur un lac et un sur le canal de Caen. Le nom de chaque lieu mène à sa page dans ce guide ou à la fiche de l'office de tourisme.

Côte Fleurie : de Trouville à Cabourg

Quatre stations de la Côte Fleurie louent des planches en saison. À Trouville-sur-Mer, le Club nautique de Trouville Hennequeville propose le paddle individuel et un paddle géant qui embarque jusqu'à 9 personnes ; l'estuaire de la Touques et la mer ouverte ont leur propre page. À Deauville, de l'autre côté de la Touques, le Happy Club loue sur la plage des kayaks d'une ou deux places et des paddles pour partir en mer en autonomie.

À Houlgate, l'école de kitesurf Kite Paradise loue un paddle géant aux groupes. À Cabourg, l'école de voile loue paddles et paddles géants, et le centre nautique de Cap Cabourg, entre Cabourg et Houlgate, met lui aussi le paddle géant parmi ses activités de plage, avec le ski nautique et la bouée tractée.

Ouistreham et la baie de l'Orne

À l'embouchure de l'Orne, la baie est un milieu naturel protégé, soumis à la marée. Le centre nautique OCEAN, installé jetée Paul-Émile-Victor à Ouistreham, y propose une balade accompagnée d'une heure et demie, de 12 à 70 ans. Il faut savoir nager ; si l'on n'est pas à l'aise debout, le moniteur peut proposer un kayak à la place.

Ouistreham est aussi le bout du canal de Caen à la mer : 14 km d'eau plate et sans marée depuis Caen, où le CANO réunit des associations nautiques au confluent de l'Orne et du canal. On peut ainsi passer, dans la même journée, de l'eau calme du canal à celle, vivante, de la baie.

Côte de Nacre : Luc, Langrune, Courseulles

Entre Luc-sur-Mer et Courseulles-sur-Mer, trois clubs de voile proposent le paddle. Le Luc Yacht Club, à Luc-sur-Mer, met à l'eau un stand up paddle géant. Voiles de Nacre, à Langrune-sur-Mer, et l'école de voile de Courseulles-sur-Mer louent des planches et donnent des cours particuliers ou collectifs. Les deux annoncent une activité ouverte dès 10 ans et sans prérequis, pour une balade en mer ou un premier pas vers la glisse sur les vagues.

Bessin : Omaha Beach et Grandcamp-Maisy

Plus à l'ouest, on pagaie au pied des plages du Débarquement. À Colleville-sur-Mer, Eolia Normandie loue des stand up paddles sur le site d'Omaha Beach. À Grandcamp-Maisy, l'école de voile intercommunale, d'abord tournée vers le catamaran, loue aussi des paddles ou donne des cours privés, à côté du kayak de mer et de la planche à voile.

Comme partout sur la côte, une planche louée sur la plage est, selon sa taille et son équipement, un engin de plage limité à la bande des 300 m ou un stand up paddle qui peut aller jusqu'à 2 milles d'un abri, de jour : voir les règles du paddle en mer.

Cotentin : la Hague, Portbail, Granville

Au nord du Cotentin, le Pôle nautique Hague, qui se présente comme la deuxième école de voile de Normandie, a deux bases : Urville-Nacqueville et le port du Hâble, à Omonville-la-Rogue. On y loue des paddles, on y suit une séance découverte ou des cours collectifs ; ses activités nautiques commencent dès 5 ans. À Omonville-la-Rogue, un méga paddle de 8 places se loue à l'heure, d'avril à octobre, les week-ends, les jours fériés et tous les jours des vacances scolaires, de 9 h à 19 h.

Sur la côte ouest, l'École du Vent en Côte des Isles loue des paddles à Portbail et accueille des groupes d'enfants et d'adultes ainsi que des personnes en situation de handicap ; elle pratique aussi le char à voile. Plus au sud, à Granville, 8 Milles Nautic propose la location, des cours particuliers et des séances découverte.

Côte d'Albâtre : Étretat et les falaises du pays de Caux

En Seine-Maritime, la côte est une muraille de craie. À Étretat, une balade accompagnée longe les falaises jusqu'à la Porte d'Aval et l'Aiguille. Elle a lieu en avril, mai, juin, septembre et octobre, les jours où la météo le permet, pour 4 inscrits au moins et 16 personnes au plus par moniteur. Conditions : avoir 12 ans, savoir nager, peser moins de 115 kg ; planche, pagaie, gilet et combinaison sont fournis.

Plus à l'est, des bases de plage louent des planches pour longer les falaises : le centre nautique de la Côte d'Albâtre à Veulettes-sur-Mer, le poste de plage de Veules-les-Roses, le Quiberville Yachting Club à Quiberville-sur-Mer, qui loue des paddles gonflables l'été. À Veulettes et à Veules, il faut savoir nager et porter des chaussures fermées. À Saint-Aubin-sur-Mer, une école de kitesurf emmène les pagayeurs deux heures en mer, en balade pour les débutants ou en randonnée pour les plus aguerris ; à Pourville-sur-Mer, une école de surf propose la balade le long des falaises et le paddle géant.

Remonter les petits fleuves côtiers

Trois sorties guidées quittent la mer pour l'eau douce. La Saâne se remonte depuis son embouchure, à Quiberville-sur-Mer, jusqu'au village de Longueil ; le rendez-vous est à la base nautique de Saint-Aubin-sur-Mer, d'où une navette conduit au départ. La Durdent, fleuve côtier de 25 km qui se jette dans la Manche à Veulettes-sur-Mer, se descend en deux heures avec un guide : de mai à août en 2026, surtout le mercredi et le samedi, dès 12 ans, à dix par guide, et il faut savoir nager 25 m. À Pourville-sur-Mer, une balade en rivière, en eau calme, vise les familles, dès 12 ans.

Les sorties d'Étretat et de la Durdent, comme celle de Belbeuf sur la Seine, portent le label Balades et Randos Nautiques de Seine-Maritime, donné aux sorties encadrées par un accompagnateur professionnel.

Rivières de l'intérieur : l'Orne et la Seine

L'Orne traverse la Suisse normande en méandres. L'office régional de tourisme décrit un itinéraire de 57 km à faire par étapes, en canoë-kayak ou en stand up paddle, au départ de Pont-d'Ouilly, de Clécy, de Thury-Harcourt ou du pont du Coudray, jusqu'à Caen. À Pont-d'Ouilly, la base Pont-d'Ouilly Loisirs propose le stand up paddle dès 8 ans, ainsi que des descentes en canoë ou en kayak de 5 km (jusqu'à la Courbe) et de 13 km (jusqu'à Clécy). À Caen même, on loue des planches sur l'Orne, au centre-ville (voir la page du canal de Caen).

Près de Rouen, à Belbeuf, une sortie accompagnée fait le tour d'une des îles de la Seine au coucher du soleil, pour 2 à 7 personnes à partir de 12 ans ; il faut savoir nager et être capable de tenir sur une planche. En 2026, elle était programmée trois soirs, en juin, juillet et août.

Lacs : Pont-l'Évêque, Caniel, la Ferté-Macé

Pour débuter, rien ne vaut un lac : ni marée, ni courant, ni houle. Le lac de Pont-l'Évêque, ou lac Terre d'Auge, en est l'exemple : environ 56 ha d'eau calme, location en saison et paddle géant jusqu'à 6 personnes.

Le lac de Caniel, à Vittefleur, au creux de la vallée de la Durdent, est une base de loisirs où l'on loue kayaks et paddles, seul ou à deux. Ses règles : savoir nager, chaussures fermées, pas d'animaux à bord et pas d'embarcation personnelle — on pagaie sur le matériel de la base. Dans l'Orne, le lac de la Ferté-Macé, 26 ha d'eau calme, se pratique depuis le chalet de l'embarcadère de Ferté-Plage, parmi d'autres activités pour les familles.

Avant de réserver

• Savoir nager : la plupart des structures l'exigent, souvent par une attestation sur l'honneur ; la descente de la Durdent demande 25 m.
• L'âge : 8 lieux de ce guide affichent un minimum, de 8 ans à Pont-d'Ouilly à 12 ans pour les balades guidées en mer et en rivière ; ailleurs, renseignez-vous.
• La tenue : chaussures qui vont dans l'eau ou chaussures fermées, coupe-vent et vêtements chauds ; le gilet est fourni lors des sorties encadrées.
• La météo : une sortie encadrée est reportée ou annulée par mauvais temps, vent fort ou orage.
• Votre propre planche : en mer, la réglementation du paddle en mer s'applique (300 m, 2 milles, équipement) ; sur un lac de base de loisirs, demandez d'abord — à Caniel, les embarcations privées sont interdites.